Fersensporn: Ursachen, Symptome, Behandlung und Vorbeugung

Was ist ein Fersensporn?

Ein Fersensporn ist eine knöcherne Wucherung am Fersenbein (Calcaneus). Diese entsteht durch Kalkablagerungen am Ansatz der Plantarfaszie. Diese Erkrankung kann starke Schmerzen verursachen und steht im Zusammenhang mit einer Plantarfasziitis , einer Entzündung der Faszie, die die Fußsohle auskleidet.

Ursachen für Fersensporn

Fersensporn entsteht in der Regel aufgrund biomechanischer und mechanischer Faktoren, die die Plantarfaszie und die Ferse überlasten, darunter:

• Verwendung ungeeigneten Schuhwerks: insbesondere solches mit geringer Dämpfung oder zu flachem Schuhwerk.
• Übergewicht oder Fettleibigkeit: Übergewicht erhöht den Druck auf die Ferse.
• Intensive körperliche Betätigung: Stoßsportarten wie Laufen oder Springen können die Entstehung fördern.
• Biomechanische Veränderungen: Platt- oder Hohlfüße können eine stärkere Belastung der Plantarfaszie verursachen.
• Alter: Mit zunehmendem Alter verliert die Plantarfaszie an Elastizität, wodurch das Risiko von Mikroverletzungen steigt.
• Langes Stehen: Diese Erkrankung kann bei Menschen auftreten, die über längere Zeiträume stehen.

Symptome von Fersensporn

Fersensporn kann in manchen Fällen asymptomatisch sein, wenn er jedoch Symptome verursacht, sind die häufigsten:

• Stechender Schmerz in der Ferse , besonders bei den ersten Schritten am Morgen.
• Schmerzen, die sich nach längeren Ruhephasen verschlimmern.
• Brennendes oder geschwollenes Gefühl an der Unterseite der Ferse.
• Unbehagen beim Barfußlaufen auf harten Oberflächen.

Behandlungen für Fersensporn

Die Behandlung von Fersensporn zielt darauf ab, Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die Fußbiomechanik zu verbessern. Zu den wirksamsten Optionen gehören:

1. Verwendung von orthopädischen Einlagen und biomechanischen Socken

Individuelle Einlegesohlen helfen, den Druck gleichmäßiger über den Fuß zu verteilen und so die Belastung der Plantarfaszie zu reduzieren. Darüber hinaus reduzieren biomechanische Socken wie Podoks den Plantardruck nachweislich um 25 % am ersten Mittelfußknochen und um 23 % am großen Zeh. Sie aktivieren den Windlass-Mechanismus, verbessern die Stabilität und lindern Schmerzen.

2. Passendes Schuhwerk

Es wird empfohlen , Schuhe mit guter Fußgewölbeunterstützung , Fersendämpfung und einer Sprengung zwischen 10 und 12 mm zu tragen, um die Biomechanik des Fußes zu verbessern.

3. Physikalische Therapien und Physiotherapie

Behandlungen wie Stoßwellen, Ultraschall, Elektrotherapie und Dehnübungen haben sich bei der Linderung der Symptome als wirksam erwiesen.

4. Medikamente und medizinische Behandlungen

In akuten Fällen können verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente helfen. In manchen Fällen können ultraschallgesteuerte Injektionen von Kortikosteroiden oder plättchenreichem Plasma durchgeführt werden.

5. Operation (in schweren Fällen)

Sie kommt nur dann in Betracht, wenn konservative Behandlungen keinen Erfolg gebracht haben. Ziel einer Operation ist es, die Plantarfaszie zu lösen und gegebenenfalls den Sporn zu entfernen.

Fersenspornprävention

Um der Entstehung von Fersensporn vorzubeugen, ist es wichtig, die folgenden Empfehlungen zu befolgen:

• Halten Sie ein angemessenes Gewicht , um die Belastung der Ferse zu reduzieren.
• Tragen Sie geeignetes Schuhwerk mit Polsterung und Halt.
• Führen Sie täglich Dehnungsübungen für die Plantarfaszie und die Achillessehne durch.
• Vermeiden Sie es, barfuß auf harten Oberflächen zu laufen.
• Verwenden Sie biomechanische Socken wie Podoks , die Ihren Schritt optimieren und die Spannung auf der Plantarfaszie reduzieren.

Abschluss

Fersensporn kann erhebliche Schmerzen verursachen. Mit der richtigen Behandlung und vorbeugenden Maßnahmen können die Symptome jedoch gelindert und ihr Auftreten verhindert werden. Innovative biomechanische Lösungen wie Podoks-Socken können die Gesundheit Ihrer Füße deutlich verbessern.