Espolón Calcáneo: Causas, Síntomas, Tratamiento y Prevención

¿Qué es el espolón calcáneo?

El espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma en el hueso del talón (calcáneo) debido a la acumulación de depósitos de calcio en la zona donde se inserta la fascia plantar. Esta afección puede provocar un dolor intenso y estar relacionada con la fascitis plantar, una inflamación de la fascia que recubre la planta del pie​.

Causas del espolón calcáneo

El espolón calcáneo suele desarrollarse debido a factores biomecánicos y mecánicos que generan una sobrecarga en la fascia plantar y el talón, entre los cuales destacan:

• Uso de calzado inadecuado: especialmente aquellos con poca amortiguación o excesivamente planos​.
• Sobrepeso u obesidad: el exceso de peso incrementa la presión sobre el talón.
• Actividad física intensa: deportes de impacto como correr o saltar pueden favorecer su aparición.
• Alteraciones biomecánicas: pies planos o cavos pueden generar mayor estrés en la fascia plantar​.
• Envejecimiento: con la edad, la fascia plantar pierde elasticidad, aumentando el riesgo de microlesiones.
• Bipedestación prolongada: personas que permanecen de pie por largos periodos pueden desarrollar esta afección​.

Síntomas del espolón calcáneo

El espolón calcáneo puede ser asintomático en algunos casos, pero cuando provoca síntomas, los más comunes son:

• Dolor punzante en el talón, especialmente al dar los primeros pasos en la mañana.
• Dolor que se agrava tras periodos de reposo prolongados.
• Sensación de ardor o inflamación en la parte inferior del talón.
• Molestias al caminar descalzo sobre superficies duras.

Tratamientos para el espolón calcáneo

El tratamiento del espolón calcáneo busca reducir la inflamación, aliviar el dolor y mejorar la biomecánica del pie. Algunas de las opciones más efectivas incluyen:

1. Uso de plantillas ortopédicas y calcetines biomecánicos

Las plantillas personalizadas ayudan a distribuir mejor la presión en el pie, reduciendo la tensión en la fascia plantar​. Además, los calcetines biomecánicos como Podoks han demostrado reducir la presión plantar en un 25% en el primer metatarsiano y en un 23% en el primer dedo, activando el mecanismo de Windlass para mejorar la estabilidad y aliviar el dolor​​.

2. Calzado adecuado

Se recomienda el uso de zapatos con buen soporte del arco, amortiguación en el talón y un drop de entre 10-12 mm para mejorar la biomecánica de la pisada​.

3. Terapias físicas y fisioterapia

Tratamientos como ondas de choque, ultrasonidos, electroterapia y ejercicios de estiramiento han mostrado ser efectivos para mejorar los síntomas​.

4. Medicación y tratamientos médicos

El uso de antiinflamatorios bajo prescripción médica puede ayudar en casos agudos. En algunos casos, se pueden realizar infiltraciones ecoguiadas de corticoides o plasma rico en plaquetas​.

5. Cirugía (en casos graves)

Solo se considera en casos donde los tratamientos conservadores no han dado resultado. La cirugía busca liberar la fascia plantar y eliminar el espolón si es necesario​.

Prevención del espolón calcáneo

Para evitar la aparición del espolón calcáneo, es fundamental seguir estas recomendaciones:

• Mantener un peso adecuado para reducir la carga en el talón.
• Utilizar calzado adecuado con amortiguación y soporte.
• Realizar estiramientos diarios de la fascia plantar y el tendón de Aquiles.
• Evitar caminar descalzo en superficies duras.
• Usar calcetines biomecánicos como Podoks, que optimizan la pisada y reducen la tensión en la fascia plantar​.

Conclusión

El espolón calcáneo es una condición que puede generar un dolor significativo, pero con un tratamiento adecuado y medidas preventivas, es posible aliviar sus síntomas y evitar su aparición. Apostar por soluciones biomecánicas innovadoras como los calcetines Podoks puede marcar una gran diferencia en la salud de tus pies​.