So bereiten Sie Ihre Füße auf den Sommer vor: Sandalen und Pflege

Mit dem Sommer stehen unsere Füße im Mittelpunkt. Nach Monaten des Schutzes in Socken und geschlossenen Schuhen ist es an der Zeit, sie zu befreien und auf die anstrengendste Jahreszeit vorzubereiten. Sandalen, Flip-Flops, Strandspaziergänge und lange Spaziergänge im Freien stellen neue Herausforderungen für die Fußgesundheit dar, die eine spezielle Vorbereitung erfordern.

Der Wechsel von geschlossenen zu offenen Schuhen ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. Veränderungen im Schuhtyp, direkte Sonneneinstrahlung und erhöhte körperliche Aktivität können Probleme wie Plantarfasziitis, Pilzinfektionen oder Hautläsionen auslösen, wenn wir nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Die Bedeutung der Wahl des richtigen Sommerschuhwerks

Die Wahl des Schuhwerks in den Sommermonaten geht weit über ästhetische Aspekte oder grundlegenden Komfort hinaus. Es ist eine Entscheidung, die die Gesundheit Ihrer Füße während der gesamten Saison beeinflussen und in vielen Fällen die Entwicklung langfristiger Probleme beeinflussen kann.

Sommerschuhe müssen bestimmte biomechanische Kriterien erfüllen und sich gleichzeitig an die besonderen Bedingungen der Jahreszeit anpassen: erhöhte körperliche Aktivität, Belastung durch unterschiedliche Oberflächen und hohe Temperaturen.

Probleme durch ungeeignetes Schuhwerk im Sommer

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass 83,2 % der Menschen mit Plantarfasziitis ungeeignetes Schuhwerk tragen . Betroffene leiden unter stärkeren Fersenschmerzen, die ihre täglichen Aktivitäten einschränken. Im Sommer verschlimmert sich dieses Problem, da wir tendenziell offenere Schuhe wählen, die jedoch weniger Halt bieten.

Beliebte Sommersandalen und Flip-Flops können kurzfristig Schmerzen und langfristige Fußprobleme wie Plantarfasziitis verursachen, wenn sie Fußgewölbe, Ferse und Knöchel nicht ausreichend stützen. Der fehlende Halt zwingt die Fußmuskulatur zu Überlastung, um die Stabilität aufrechtzuerhalten.

Merkmale gesunder Sommerschuhe

Um Ihre Füße im Sommer zu schützen, suchen Sie nach Sandalen, die diese wissenschaftlich fundierten Kriterien erfüllen:

Fußgewölbestütze: Podologen empfehlen Sandalen mit integrierter Fußgewölbestütze, Vorfußpolsterung und Fersenkappe, um übermäßigen Druck zu vermeiden. Andernfalls dehnt sich das Plantarfaszienpolster aus und kann seine dämpfende Wirkung nicht entfalten. Diese Stütze ist wichtig für die richtige Verteilung des Körpergewichts und die Reduzierung der Belastung der Plantarfaszie.

Moderate Absatzhöhe: Wichtiger als die Gesamthöhe ist die Sprengung, also der Höhenunterschied zwischen Ferse und Schuhspitze. Eine Sprengung zwischen 10 und 16 mm trägt dazu bei, die Belastung der Achillessehne und der Plantarfaszie zu reduzieren. Diese Sprengung sollte in eine 2 bis 4 Zentimeter dicke Sohle integriert sein, um eine gute Dämpfung zu gewährleisten, ohne die Stabilität zu beeinträchtigen.

Hochwertige Materialien: Wählen Sie Schuhe aus natürlichen Materialien, insbesondere Leder, da dies besonders hilfreich ist, Blasen und Reizungen vorzubeugen. Minderwertige synthetische Materialien können zu Scheuerstellen und Feuchtigkeitsansammlungen führen.

Tiefe Fersenschale: Eine tiefe, stabile Fersenschale ist ideal bei Plantarfasziitis, da sie hilft, die richtige Fußausrichtung beizubehalten, seitliches Abrutschen verhindert und das Körpergewicht gleichmäßig verteilt.

Die besten Optionen nach wissenschaftlichen Erkenntnissen

Sportsandalen: Sportsandalen mit geformten Fersenkappen und einem stabilen Vorderfußbereich bieten bessere Stabilität und Stoßdämpfung als Flip-Flops oder Clogs. Jedes Paar mit verstellbaren Fersenriemen trägt außerdem zur Stabilität des Knöchels bei.

Orthopädische Sandalen: Eine wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass Teilnehmer mit Plantarfasziitis, die orthopädische Einlagen in ihren Schuhen und anschließend orthopädische Sandalen zu Hause trugen, eine stärkere Schmerzlinderung feststellten als diejenigen, die nur orthopädische Einlagen trugen.

Unverzichtbare Pflege für die Gesundheit Ihrer Füße im Sommer

Der Sommer stellt besondere Herausforderungen an die Fußpflege dar, die über die einfache Schuhauswahl hinausgehen. Die Kombination aus erhöhter körperlicher Aktivität, direkter Sonneneinstrahlung, vermehrtem Schwitzen und veränderten Pflegeroutinen erfordert eine umfassende Strategie, die all diese Aspekte berücksichtigt.

Sonnenschutz: wichtiger als Sie denken

Einer der am meisten vernachlässigten Aspekte der Fußpflege im Sommer ist der Sonnenschutz. 90 Prozent aller nicht-melanozytären Hautkrebserkrankungen stehen im Zusammenhang mit der Einwirkung von ultravioletter (UV-)Strahlung. Dieses Risiko steigt in den sonnigen Frühlings- und Sommermonaten, wenn wir mehr Zeit im Freien verbringen.

Richtiges Auftragen von Sonnenschutzmitteln:

Dermatologen empfehlen die Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, da diese 97 % der gefährlichen UV-Strahlen der Sonne blockieren.

Alle zwei Stunden großzügig (etwa ein volles Schnapsglas) auf alle freiliegenden Hautstellen auftragen, einschließlich oft vergessener Bereiche wie Ohren, Hals, Hände, Füße und Lippen.

Sie sollten alle sonnenexponierten Körperstellen mit Sonnenschutzmittel eincremen, auch die Stellen, die man leicht vergisst: die Oberseite Ihrer Ohren, Ihren Nacken, Ihre Kopfhaut (am Haaransatz), die Oberseite Ihrer Füße und hinter Ihren Knien.

Vorbeugung von Pilzinfektionen

Der Sommer bietet ideale Bedingungen für die Entwicklung von Pilzinfektionen wie Fußpilz. Pilze gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen. Diese Bedingungen treten in den Sommermonaten häufig auf, wenn wir uns körperlich betätigen, schwitzen und weniger atmungsaktives Schuhwerk tragen.

Fußpilz wird durch Pilze verursacht, die auf warmer, feuchter Haut wachsen und sich ausbreiten. Er ist hoch ansteckend, daher ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Entstehung von Fußpilz auf der Haut zu verhindern.

Neunzig Prozent aller nicht-melanozytären Hautkrebserkrankungen, darunter auch Fälle an den Füßen, stehen im Zusammenhang mit UV-Strahlung.

Risikofaktoren im Sommer:

• Wenn Ihre Füße über längere Zeit nass bleiben, sei es durch Schweiß oder Wasser, kann sich das Risiko erhöhen.
• Warme, feuchte Umgebungen wie Umkleideräume und öffentliche Schwimmbäder, in denen Sie barfuß laufen.
• Tragen Sie eng anliegendes oder nicht atmungsaktives Schuhwerk, in dem sich die Feuchtigkeit an Ihren Füßen festsetzt.
  

Spezifische Präventivmaßnahmen:

Halte deine Füße sauber und trocken. Wasche deine Füße täglich mit Wasser und Seife und trockne sie anschließend gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen. Halte deine Zehennägel sauber und geschnitten.

Tragen Sie wasserdichte Schuhe oder Flip-Flops, wenn Sie in Umkleideräumen, öffentlichen Duschen und öffentlichen Schwimmbädern unterwegs sind.

Wechseln Sie zwischen Schuhen und Turnschuhen, um Feuchtigkeitsansammlungen zu vermeiden. Wählen Sie gut belüftete Schuhe mit kleinen Löchern, um Ihre Füße trocken zu halten.

Feuchtigkeitsversorgung und Hautpflege

Durch die erhöhte Sonneneinstrahlung, den Wind und den direkten Kontakt mit verschiedenen Oberflächen benötigt die Haut Ihrer Füße im Sommer besondere Pflege. Regelmäßiges Auftragen einer guten Feuchtigkeitscreme ist das ganze Jahr über wichtig, besonders aber im Sommer, wenn sie viel mehr Sonnenlicht abbekommen.

Das Tragen von Flip-Flops und Sandalen kann zu Problemen wie rissigen Fersen führen, daher hilft eine Feuchtigkeitscreme dabei, die Elastizität und Widerstandsfähigkeit der Haut zu bewahren.

Tägliche Pflegeroutine:

Peeling: Verwenden Sie ein sanftes Fußpeeling oder einen Bimsstein, um abgestorbene Hautzellen und Schwielen zu entfernen. Schrubben Sie sanft Ihre Fersen, Fußsohlen und Zehen.

Reinigen: Waschen Sie Ihre Füße nach dem Peeling mit warmem Wasser und milder Seife, um Schmutz und Schweiß zu entfernen.

Feuchtigkeitsspendend: Tragen Sie eine Fußfeuchtigkeitscreme auf und achten Sie dabei besonders auf Bereiche, die zu Trockenheit neigen. Cremes mit 10–20 % Urea werden empfohlen.

Die Bedeutung der Wahl der richtigen Socken im Sommer

Obwohl der Sommer dazu einlädt, unsere Füße von Socken und geschlossenen Schuhen zu befreien, bedeutet das nicht, dass wir ganz auf Socken verzichten sollten. Tatsächlich kann die Wahl der richtigen Socken entscheidend für die Fußgesundheit in den heißesten Monaten des Jahres sein.

Das Problem mit Baumwolle im Sommer:

Der häufigste Fehler ist, den ganzen Sommer über Baumwollsocken zu tragen, insbesondere beim Sport. Obwohl Baumwolle ein natürliches und bequemes Material ist, hat sie bei zunehmendem Schwitzen gravierende Nachteile:

Feuchtigkeitsspeicherung: Baumwolle absorbiert Schweiß, speichert ihn aber und schafft so eine feuchte Umgebung, die ideal für das Wachstum von Pilzen und Bakterien ist.

Verlust der Isolierung: Wenn Baumwolle nass wird, verliert sie ihre isolierenden Eigenschaften und kann zu Scheuerstellen führen.

Langsames Trocknen: Baumwollsocken brauchen lange zum Trocknen und sind daher länger der Feuchtigkeit ausgesetzt.

Eigenschaften der idealen Socken für den Sommer

Moderne Materialien haben die Welt der Sport- und Alltagssocken revolutioniert. Spezielle technische Fasern, wie das Coolmax-Gewebe, aus dem wir Podoks herstellen, gehen noch einen Schritt weiter:

Feuchtigkeitsmanagement: Fasern, die Schweiß schnell von der Haut nach außen ableiten.

Antibakterielle Eigenschaften: Materialien, die das Wachstum von Mikroorganismen hemmen.

Belüftungszonen: Stoffe mit unterschiedlicher Dichte zur Optimierung der Atmungsaktivität.

Biomechanische Unterstützung: Abgestufte Kompression, die die Durchblutung verbessert und die Ermüdung reduziert.

Biomechanische Socken von Podoks: Technologie für die Fußpflege

In diesem Zusammenhang stellen die biomechanischen Socken von Podoks einen bedeutenden Fortschritt in der podologischen Sommerpflege dar. Diese speziell von Podologen entwickelten Socken verfügen über fortschrittliche Technologie, die sie zu einem präventiven und therapeutischen Hilfsmittel macht:

Unterstützung der Plantarfaszie: Gezielte Kompression reduziert die Belastung der Plantarfaszie, was besonders beim Übergang von geschlossenen Schuhen zu Sandalen von Vorteil ist.

Optimiertes Feuchtigkeitsmanagement: Technische Materialien, die die Füße auch bei erhöhter Sommeraktivität kühl und trocken halten.

Reduzierte Muskelermüdung: Dank der biomechanischen Unterstützung können Sie lange Aktivitätsphasen ohne die übliche Ermüdung genießen.

Verletzungsprävention: Besonders wichtig, wenn wir während der Feiertage unsere körperliche Aktivität steigern.

Baumwollsocken speichern Feuchtigkeit und schaffen so eine ideale Umgebung für das Wachstum von Pilzen und Bakterien.

Wann trägt man im Sommer Socken?

Zu Hause: Tragen Sie auch zu Hause weiterhin Socken, um Ihre Füße vor Schäden zu schützen und sie sauber und weich zu halten.

Für den Sport: Unverzichtbar, um Blasen und Wundscheuern vorzubeugen und die Füße trocken zu halten.

Mit geschlossenen Schuhen: Beim Tragen von Turnschuhen oder Arbeitsschuhen.

Auf langen Reisen: Zur Vorbeugung von Schwellungen und Verbesserung der Durchblutung während Flugreisen oder langen Reisen.

Der Schlüssel liegt darin, für jede Situation die richtige Socke auszuwählen und dabei technischen Materialien den Vorzug zu geben, die gegenüber herkömmlicher Baumwolle besondere Vorteile bieten.

Körperliche Vorbereitung Ihrer Füße

Es ist besonders wichtig, Fußschmerzen proaktiv zu begegnen, wenn Sie in der Vergangenheit an einer bestimmten Fußerkrankung gelitten haben oder ein Risikofaktor wie Fettleibigkeit, Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung vorliegt.

Muskelstärkung

Ein neuer Trend in der Fußpflege stärkt die kleinen Muskeln im Fußinneren. Stützende Schuhe allein lindern die Schmerzen nicht. Ein Physiotherapeut mit Spezialisierung auf Rumpfstärkung kann Ihnen helfen, die Fußmuskulatur zu aktivieren und so die Bänder zu entlasten.

Allmählicher Übergang

Wenn Sie Sandalen mit weniger Halt als Ihre normalen Schuhe tragen möchten oder bald barfuß am Strand laufen, bereiten Sie Ihre Füße schrittweise vor. Wechseln Sie Ihr gewohntes Schuhwerk nicht plötzlich.

Sommerspezifische Probleme und wie man sie behebt

Der Sommer bringt eine Reihe besonderer Herausforderungen für die Fußgesundheit mit sich, die wir zu anderen Jahreszeiten nicht erleben. Steigende Temperaturen, vermehrte Sonneneinstrahlung, veränderte Aktivitätsmuster und das Tragen anderer Schuhe können Probleme auslösen, die besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordern.

Hitzeschwellung

Sommerhitze kann zu Fußschwellungen führen. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr, indem Sie tagsüber viel Wasser trinken. Wassertrinken fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern minimiert auch hitzebedingte Fußschwellungen.

So reduzieren Sie die Schwellung:

• Halten Sie die Durchblutung durch regelmäßiges Beugen der Knöchel, Wackeln der Zehen und Dehnen der Waden in Schwung.
• Legen Sie Ihre Füße wenn möglich hoch.
• Tragen Sie bei Bedarf Kompressionsstrümpfe.

Blasen und Wundscheuern

Der plötzliche Schuhwechsel und die erhöhte körperliche Aktivität im Sommer führen besonders häufig zu Blasen und Wundscheuern . Stichwunden, Schnitte, Hautausschläge, verstauchte Knöchel und gebrochene Zehen kommen in den Sommermonaten häufiger vor. Im Sommer tragen die Menschen eher offene Schuhe und unternehmen mehr Aktivitäten im Freien.

So beugen Sie Blasen vor:

• Achten Sie darauf, dass die Sandalen richtig passen.
• Wählen Sie Schuhe mit großen (oder offenen) Zehenbereichen, die Ihre Zehen nicht einengen, sowie mit Schnürsenkeln oder einem Riemen an der Rückseite, um Ihrem Fuß Stabilität zu verleihen.
• Verwenden Sie Fingerschützer oder Bandagen an Stellen, die zu Wundreiben neigen.
  

Pflege und Reinigung von Sommerschuhen

Sommerschuhe sind anspruchsvolleren Bedingungen ausgesetzt als in anderen Jahreszeiten: vermehrtem Schwitzen, Kontakt mit Sand, Wasser, Chlor aus Schwimmbädern und direkter Sonneneinstrahlung. Diese Bedingungen erfordern spezielle Pflegeroutinen, um sowohl die Hygiene als auch die Haltbarkeit der Schuhe zu gewährleisten.

Regelmäßige Reinigung

• Sie müssen Ihre Sportsandalen regelmäßig mit Backpulver und Wasser reinigen, um Bakterien, Pilze und Gerüche zu beseitigen, die sich auf den Gummisohlen bilden können.
  
• Vor der Lagerung vollständig trocknen lassen.
• Reinigen Sie Nagelknipser und -feilen. Um eine erneute Infektion zu verhindern, wechseln Sie Ihre Sandalen, wenn Sie sich von einer Pilzinfektion erholen.

Schuhrotation

Besonders im Sommer ist es wichtig, die Schuhe zu wechseln, da Schweiß und Feuchtigkeit zunimmt. Durch den Wechsel verschiedener Paare kann jedes Paar vollständig trocknen, was das Risiko von Pilz- und Bakterienwachstum verringert.

• Wechseln Sie die Schuhpaare, die Sie tragen, um sie zwischen den Anwendungen vollständig trocknen zu lassen.
• Halten Sie mindestens zwei Paar Sandalen bereit, die Sie abwechselnd tragen können.
• Wechseln Sie regelmäßig die Socken, insbesondere wenn Ihre Füße zum Schwitzen neigen.
  

Behandlungen und Linderung häufiger Probleme

Wenn bereits Fußprobleme aufgetreten sind, ist es wichtig, die verfügbaren Behandlungs- und Linderungsmöglichkeiten zu kennen. Der Sommer mit seiner erhöhten körperlichen Aktivität und der Belastung durch andere Bedingungen kann bestehende Probleme verschlimmern oder neue Herausforderungen schaffen, die eine gezielte Behandlung erfordern.

Bei Schmerzen und Entzündungen

Verwenden Sie bei Fußschmerzen und Schwellungen ein topisches nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAR) wie Diclofenac (Voltaren), das Substanzen im Körper hemmt, die Schmerzen und Entzündungen verursachen.

Massage und Entspannung

Nach einem Tag voller intensiver Sommeraktivitäten brauchen Ihre Füße aktive Erholung. Eine Fußmassage fördert die Durchblutung, stimuliert die Muskulatur, löst Verspannungen und lindert Schmerzen. Diese Effekte erzielen Sie, indem Sie Ihre Füße auf einem Massageball oder einer Fußrolle rollen.

Fußbäder

Fußbäder sind besonders im Sommer, wenn die Füße stärkerer Belastung ausgesetzt sind, ein wertvolles therapeutisches Mittel. Warme Fußbäder können helfen:

• Entspannen Sie Ihre Muskeln.
• Verbessern Sie die Durchblutung.
• Bereiten Sie die Haut auf die Feuchtigkeitszufuhr vor.
• Lindert Müdigkeit nach einem aktiven Tag.

Wann Sie einen Spezialisten aufsuchen sollten

Zu erkennen, wann professionelle Hilfe notwendig ist, ist entscheidend, um zu verhindern, dass sich kleinere Probleme zu chronischen Beschwerden entwickeln, die Ihre Aktivität und Ihren Sommergenuss einschränken können. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:

• Die Schmerzen halten länger als eine Woche an.
• Sie bemerken Anzeichen einer Infektion (Rötung, Hitze, Ausfluss).
• Sie haben Diabetes und bemerken Wunden oder Veränderungen an Ihren Füßen.
• Wenn Sie juckende oder schuppige Stellen an Ihren Füßen haben, achten Sie auf Pilzinfektionen wie Fußpilz , die sich an den geschädigten Stellen Ihrer Füße entwickeln können.

Häufig gestellte Fragen zur Fußpflege im Sommer

Ist das Tragen von Sandalen im Sommer schlecht für meine Füße?

Nicht unbedingt, aber es hängt von der Art der Sandalen ab, die Sie wählen. Gut verarbeitete Sandalen bieten eine ausreichende Dämpfung, damit Ihre Füße die Stöße des Sommers gut abfedern. Eine mitteldicke Sohle mit flexibler Zehenpartie ist ideal und beugt Fersensporn, Plantarfasziitis und anderen Fußbeschwerden vor.

Das Problem entsteht bei Sandalen minderer Qualität. Dünne Sohlen bieten dem Fußgewölbe keinen Halt, sodass die Plantarfaszie die volle Wucht jedes Schrittes absorbieren muss. Das Risiko für Fersenschmerzen, Plantarfasziitis, Fersensporn, Achillessehnenentzündung und Morton-Neurom steigt dramatisch.

Gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen bei der Fußpflege im Sommer?

Obwohl die Grundprinzipien der podologischen Versorgung für beide Geschlechter ähnlich sind, gibt es einige Besonderheiten zu beachten.

Bei Frauen über 61 Jahren zeigen Studien eine hohe Prävalenz struktureller Fußerkrankungen. Sie bevorzugen Slipper und tragen Schuhe, die deutlich schmaler sind als ihre Füße. Darüber hinaus tragen Frauen häufiger Schuhe mit Absätzen, was einen allmählichen Übergang zu flachen Sandalen erfordert. Zudem besteht ein höheres Risiko für Pilzinfektionen durch Pediküre in Schönheitssalons.

Männer hingegen legen im Allgemeinen weniger Wert auf ästhetische Pflege, obwohl sie das gleiche Bedürfnis nach Hygiene haben. Sie schwitzen außerdem stärker, was besondere Aufmerksamkeit bei der Pilzprävention erfordert, und neigen dazu, kleinere Probleme zu ignorieren, die sich mit der Zeit verschlimmern können.

Kann ich im Sommer jeden Tag Flip-Flops tragen?

Nicht empfohlen. Flip-Flops, egal ob du sie „Flip-Flops“, „Zoris“ oder „Zehentrenner“ nennst, sind ein Sommer-Basic und schonen deinen Geldbeutel, sind aber hart für deine Füße. Flip-Flops werden typischerweise aus billigen Materialien wie Schaumstoff oder Stroh hergestellt und bieten weder Fußgewölbeunterstützung noch Polsterung.

Auch wenn Flip-Flops alle wichtigen Eigenschaften von Schuhen gegen Plantarfasziitis aufweisen und Halt bieten, kann ihr Design das Risiko einer Plantarfasziitis erhöhen, wenn man den ganzen Tag darin läuft. Die Notwendigkeit, dass die Zehen sich beugen und greifen müssen, um die Flip-Flops an Ort und Stelle zu halten, ist einer der Hauptgründe für ihren schlechten Ruf.

Empfehlung: Tragen Sie Flip-Flops nur für kurze Strecken, am Pool oder Strand, aber nicht als Hauptschuhwerk für den ganzen Tag.

Brauche ich spezielle Socken, um Sandalen zu tragen?

Traditionell werden Sandalen ohne Socken getragen, es gibt jedoch bestimmte Möglichkeiten, den Komfort und die Gesundheit Ihrer Füße zu verbessern:

Zehenschützer: Diese bestehen aus nachhaltigen, natürlichen Materialien und schützen Ihre Füße vor Reibung in Sandalen. Besonders empfehlenswert bei Flip-Flops und Sandalen mit geteilter Zehenpartie.

Unsichtbare Söckchen oder „Pinkies“: Für geschlossene Sandalen, die mehr Halt benötigen.

Sandalenspezifische Socken: Atmungsaktive, weiche Zehensocken, die Ihre Füße beim Tragen offener Schuhe schützen.

Wie oft sollte ich meine Füße im Sommer eincremen?

Die empfohlene Routine umfasst eine leichte Feuchtigkeitscreme morgens vor dem Anziehen der Sandalen und eine intensive Feuchtigkeitscreme abends nach dem gründlichen Waschen und Trocknen der Füße. Wichtig ist außerdem, die Füße nach Wasseraktivitäten sofort mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei extremer Trockenheit mittags eine zusätzliche Dosis auftragen.

Ist es normal, dass meine Füße im Sommer mehr schwitzen, wenn ich Sandalen trage?

Obwohl Sandalen eine bessere Belüftung bieten als geschlossene Schuhe, können sie an den Kontaktstellen zu lokalem Schwitzen führen. Dies ist normal, erfordert aber Aufmerksamkeit.

Zu den Hauptursachen zählen der direkte Kontakt mit synthetischen Materialien, die Reibung an den Riemen und die direkte Hitzeeinwirkung vom Boden. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, Sandalen aus atmungsaktiven Materialien zu wählen, vorbeugendes Antimykotikum zu verwenden, auf strenge Hygiene zu achten und die Sandalen nach Möglichkeit tagsüber zu wechseln.

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